El CBD para la irritabilidad y los estados de ánimo

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Si a la mayoría nos preguntasen por una definición de “irritabilidad” seguramente la asociaríamos con el mal carácter. Todos podemos tener un mal día, pero cuando la situación se convierte en recurrente hay que buscar las causas más allá de circunstancias externas y puntuales. Factores físicos, como el síndrome premenstrual, o psicológicos, como la ansiedad, pueden provocar una irritabilidad casi constante. Puesto que el aceite de CBD se está erigiendo como una solución natural con efectos relajantes, analgésicos y antiinflamatorios, puede resultar una ayuda muy valiosa para lidiar con la irritabilidad y las alteraciones bruscas del estado de ánimo.

Trastornos que pueden provocar episodios de irritabilidad

Aunque es algo natural que nuestro estado de ánimo varíe a lo largo del día, en ocasiones los cambios se vuelven tan intensos que supone un auténtico desafío lidiar con ellos. Dichas fluctuaciones pueden incluir episodios de irritabilidad por lo que sería importante conocer la causa que los genera. De hecho, la irritabilidad, en mayor o menor medida, podría estar ligada a los siguientes trastornos:

  • Trastorno bipolar: es un trastorno que implica cambios extremos en el estado de ánimo que van desde la depresión profunda a la extrema euforia (estado maníaco). Debe ser tratado por un profesional y aunque no parece tener cura como tal, sí puede paliarse su sintomatología con medicación. Recientemente se realizó un ensayo clínico para estudiar el papel del CBD como parte del tratamiento para estos pacientes, pero aún no se han publicado resultados.
  • Trastorno de espectro autista: suele manifestarse en los primeros años de vida y se caracteriza por problemas de comunicación y por alteraciones en la interacción social. Algunos de los niños que lo padecen, además, pueden presentar conductas agresivas ante ciertos estímulos, pudiendo contribuir el CBD a estabilizar estas conductas. Aunque no hay ensayos clínicos que puedan aportar datos contundentes, se sabe que el sistema endocannabinoide está implicado en estos procesos y el CBD actúa, precisamente, regulando el sistema endocannabinoide.
  • Aislamiento social: cuando se manifiesta de manera crónica causa transformaciones en el cerebro. Esto se traduce en posibles conductas agresivas ante desconocidos y situaciones nuevas, y en hipersensibilidad ante estímulos considerados como una amenaza. Un estudio realizado en ratones por científicos brasileños a los que se les administraron diferentes dosis de cannabidiol afirma que un tratamiento con CBD puede disminuir estos episodios de irritabilidad provocados por el aislamiento social. El líder del estudio declara: “Nuestro estudio demuestra que el cannabidiol posee un efecto en la reducción de la agresividad y que esta sustancia cumple un papel de inhibidor de la agresividad, debido al hecho de que facilita la activación de dos receptores: el receptor 5-HT1A, responsable de los efectos del neurotransmisor serotonina, y el receptor CB1, responsable de los efectos de los endocannabinoides”.
  • Depresión: es el trastorno del estado de ánimo más conocido y, según datos de la OMS, afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo. Se considera que la inflamación del cerebro podría ser una de las causas de alguno de los tipos de depresión siendo ahí donde entraría en juego el CBD debido a sus propiedades antiinflamatorias.
  • Ansiedad: se produce por un temor excesivo ante situaciones amenazantes o difíciles, sean reales o percibidas. Debido a la participación del sistema endocannabinoide en el sistema que regula las respuestas relacionadas con el miedo, el CBD o cannabidiol también parece beneficioso para reducir la ansiedad.
  • Insomnio: la falta de descanso es una de las causas más habituales de los cambios en nuestro estado de ánimo. Las propiedades relajantes del CBD consiguen que sea una solución eficaz para los problemas y trastornos relacionados con el sueño.
  • Síndrome pre-menstrual: la menstruación no solo provoca dolores y molestias en las mujeres sino también cambios hormonales que implican variaciones en el estado de ánimo. El cannabidiol o CBD cada día es más popular como alivio de los síntomas ocasionados por la menstruación.

¿Cómo reduce el CBD la irritabilidad?

Hemos visto algunas de las causas de los problemas de irritabilidad, comprobando cómo el CBD está indicado para muchas de ellas. A continuación analizaremos el porqué de esta relación detallando cómo actúa exactamente el CBD sobre nuestro organismo.

Para empezar, el CBD se extrae de la planta del cáñamo, una variedad de la planta Cannabis Sativa L. El CBD o cannabidiol es uno de los muchos cannabinoides presentes en ella y lo más importante que hemos de saber sobre el mismo, además de que tiene múltiples beneficios, es que no es adictivo ni psicotrópico como sí ocurre con el THC.

El CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide presente en los seres humanos encargándose de mantener el equilibrio o la homeostasis en todo nuestro organismo. Concretamente son los receptores CB1, presentes en el cerebro y en la médula espinal, los que desempeñan un papel fundamental en la homeostasis emocional. Por otro lado, un estudio en ratones indica que los receptores CB2 están relacionados con la agresividad y el comportamiento social.

En otras palabras: un sistema endocannabinoide disfuncional, generará una afectación en nuestro estado de ánimo llegando a influir y empeorar algunos de los trastornos vistos anteriormente.

Lo que hace el CBD es limitar la descomposición de los endocannabinoides naturales presentes en nuestro organismo (anandamida y 2AG) aliviando con ello las deficiencias que pueda presentar nuestro sistema endocannabinoide.

Precauciones y efectos secundarios a tener en cuenta al tomar aceite de CBD para reducir la irritabilidad

Los tratamientos con aceite de CBD cada día están cobrando más importancia, pues no solo tienen beneficios en nuestro organismo a nivel emocional sino también a nivel físico (¡y cada día se descubren más!). Aun así, durante años el CBD ha estado muy estigmatizado debido a que procede de la planta del Cannabis. Por eso, a día de hoy, aún no se han realizado los estudios suficientes en campos como el efecto del aceite de CBD en niños. ¿Quiere decir esto que el CBD es perjudicial para los niños? No, solo quiere decir que aún hay que investigar más al respecto. Antes de que los niños inicien un tratamiento con CBD, es necesario consultar al pediatra.

En el caso de los adultos, también es necesario tomar algunas precauciones antes de iniciar un tratamiento con CBD. Lo primero es consultar a un médico, especialmente si se está tomando medicación, ya que esta podría interferir con los efectos que tuviera el CBD sobre el organismo. En segundo lugar, siempre hay que comprobar la calidad de los productos con CBD que consumimos para reducir la irritabilidad: es fundamental que sean productos de confianza y que cumplan con todas las garantías legales y de salud.

Al margen de estas recomendaciones, el CBD es un producto seguro que no provoca mayores efectos secundarios. En un número mínimo de casos puede provocar episodios de diarrea, somnolencia, náuseas o sequedad bucal, pero estos efectos son leves y desaparecen una vez que se pausa el tratamiento o se disminuye la dosis. No obstante, los aceites de CBD que se comercializan hoy en día pueden incluir otros ingredientes y aditivos, por lo que es necesario asegurarse de  no tener alergia a alguno de ellos.

Persona concentrada irritada en trabajo

¿Cómo elegir los mejores productos con CBD para la irritabilidad?

¿Aceite de CBD en gotas? Mejor aceite de CBD en spray.

¿Aceite de CBD en cápsulas? ¿Aceite de CBD para inhalar? ¿Crema hidratante con CBD? En el momento en el que nos decidimos a iniciar un tratamiento con CBD para controlar los cambios en nuestro estado de ánimo la variedad de opciones nos abruma. A priori, el formato nos puede parecer lo más importante, pero lo primero que hay que tener en cuenta es la calidad del producto.

¿Y cómo medimos la calidad de un producto? Mirando la etiqueta y fijándonos en lo siguiente:

  • Que el resto de ingredientes del producto potencie los efectos del CBD (puede ser el caso de determinados extractos de hierbas que favorezcan la relajación).
  • Que el aceite de CBD no esté contaminado con pesticidas o ingredientes químicos.
  • Que el fabricante nos ofrezca información sobre las instrucciones de uso del producto o que cuente con un medio de contacto para cualquier duda o consulta que nos pueda surgir.

Por último, el porcentaje de CBD que contenga el producto es fundamental, ya que no hay que tomar las mismas cantidades de un aceite con el 5% de CBD que de un aceite con un 20% de CBD. Normalmente, a mayor porcentaje de CBD más potentes serán los resultados sin necesidad de llegar a dosis altas.

Cómo tomar aceite de CBD para reducir la irritabilidad

Formatos

Como hemos dicho, las vías de administración del aceite de CBD son muchas. Desde cremas de uso tópico hasta gotas aplicadas bajo la lengua. Si queremos utilizar el aceite de CBD para calmar la irritabilidad y regular nuestro estado de ánimo, lo más eficaz es ingerirlo mediante cápsulas o usar el aceite de CBD en gotas/spray. En este último caso, el producto pasará más rápidamente a la sangre (mayor biodisponibilidad) por lo que su efecto debería ser más rápido.

Si el aceite de CBD es de uso externo, hay que evitar el contacto con los ojos. No debe confundirse nunca el aceite de CBD de aplicación tópica con el aceite de CBD para ingerir, por eso es necesario tener en cuenta las características de cada producto y sus instrucciones de uso.

Dosis

Es importante saber que no hay ninguna fórmula universal en cuanto a cómo tomar el aceite de CBD, pues  los efectos varían entre una persona y otra en función del metabolismo, la edad, el peso o las patologías. En cuanto a la dosis aún faltan estudios y los estudios existentes aún son pioneros. No obstante, los hay que han probado la efectividad del CBD para ciertos tipos de ansiedad con dosis de 300mg y hasta de 600mg.

Para el día a día, en países como Alemania, Canadá, Italia, Suiza o EEUU, el uso ingerido del CBD está regulado y  en Reino Unido, por ejemplo, la cantidad recomendada variaría entre los 5mg y los 70mg/día.

Aunque se ha probado que el CBD es seguro incluso a dosis altas, lo más recomendable es empezar con dosis pequeñas, según marque cada producto, e ir incrementando la cantidad semana a semana hasta notar los resultados deseados. Hay personas que notan los primeros efectos con cierta rapidez, hay quien lo hace una vez han transcurrido 20 o 40 minutos desde la ingesta e incluso quien solo lo nota después de varios días. La clave está en ser paciente y consistente, y tener en cuenta que las dosis más altas no necesariamente son más efectivas.

Dosis diaria recomendada de CBD

Horario

En cuanto a horarios, no hay estudios que demuestren que un horario sea mejor que otro para tomar el aceite de CBD, dependiendo tal decisión de los requisitos individuales de cada persona.

Frecuencia de administración

Al igual que no existe una dosis estándar o un horario concreto para administrar CBD, tampoco se ha establecido una frecuencia de administración estándar. Hay personas que lo consumen a diario para regular el equilibrio de su sistema endocannabinoide y hay quien lo hace solo de manera puntual para tratar molestias concretas, pues hay que tener en cuenta que en función de factores como el peso, la dosis y la frecuencia, el CBD permanecerá en el organismo más o menos tiempo. El periodo puede variar, por tanto, desde días a semanas.

Conclusión

Si sufres a menudo episodios de irritabilidad, agresividad o cambios en el estado de ánimo, es posible que haya detrás una causa más seria que el socorrido “mal humor”. El aceite de CBD, extraído de la planta del Cannabis y libre de THC, tiene propiedades relajantes y ansiolíticas pero también ataca muchas de las causas que pueden provocar este tipo de situaciones.

Así, aunque los diferentes estudios ya han demostrado que es una prometedora ayuda para la irritabilidad, aún queda mucho camino por recorrer y muchos beneficios que descubrir. Si te decides a iniciar un tratamiento con CBD puedes estar tranquilo: es seguro y no tiene efectos secundarios graves, aunque siempre es importante recurrir a proveedores de confianza y consultar con tu médico, especialmente si estás tomando cualquier tipo de medicación que pueda interferir con el aceite de CBD.

 

Este artículo ha sido realizado con:

Antonio Cervero, experto en Piscología en Uncanny

Doctor en Psicología y Educación, psicólogo sanitario, pedagogo y maestro. Enmarca su investigación en los campos de acoso escolar, abandono universitario y competencia digital. Ha ejercido como especialista en formación relacionada con el factor humano, como asesor pedagógico y en el ámbito de la comunicación. Compatibiliza su labor como psicólogo sanitario con el puesto de PDI del área de Psicología Evolutiva y de la Educación en la Universidad de Oviedo.

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